锻炼提升身体感觉促进性欲 膝盖弯曲适当延长xingai 时间

而且最近有一个新的说法是：人们都喜欢在长达1个小时的xingai 中zuoai ，让xingqiguan 慢慢恢复原来的功能。不过，锻炼结束后需要一段时间恢复性生活，即几天后就可恢复性生活。

女性性功能障碍的护理方法

1、按摩法

女性在月经来潮时用的按摩手法，应该是在性生活的过程中抚摸女性的大腿内侧，也可以是按摩全身。

女性可以在按摩的时候，去触碰自己胸部的穴位，这样对于性ciji 会有一定的裨益。

2、手部按摩

在对女性进行外力的按摩过程中，可以把手指放在女性的上臂的方向下面，反复轻轻摩擦，使女性的手达到高潮。

3、男上女下

在一些可以帮助性能力提升的的动作，如踮脚尖、快走、打太极等，对改善女性的性功能，增强女性的自信。

女性如何提高性能力？

1、别担心

女性在月经来潮时，出现yindao 口肿痛，如果yindao 分泌物不是排出来的，导致yinchun 长期受到ciji ，就容易引发炎症。

一般来说，很多女性出现yindao 口肿痛时，除了要引起注意外，还会影响到正常的性生活。

2、少食辛辣

生姜会使血管扩张，性生活会加重疼痛。很多女性因月经期间处于紧张情绪中，使得体内性激素分泌的旺盛，会增加yindao 的润滑感，从而引发性生活疼痛。

3、多运动

加强体育锻炼，增强身体抵抗力，定期的慢跑，或者跑步等方式都有助于缓解焦虑。

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