老年人如何维持性能力？

研究者对性功能的全过程归纳了以下几个方面：

(1)形成和谐的性关系是男女生理的共同体验。在最开放的欧洲，不崇尚性的性生活，反而有性欲、勃起、性欲高涨等性功能障碍。

(2)缺乏协调的性生活，老年人出现性功能障碍并不可怕，只要双方的性关系得到调整，就可有效地恢复正常性功能，而性生活则是夫妻间不可或缺的重要组成部分。

在性生活中，协调的性关系是对方的生理行为、心理状态和态度对另一方的性态度都具有重要作用。

在性生活中，和谐的性关系是男女双方生理和心理保证，性生活中不协调的发生，不协调的夫妻感情，以及导致女方的性功能障碍的情况也能通过多种方式解决。这些主要是性生活和谐与否的两个方面。

由于一些人长期缺乏性知识和对性的认识，及对性道德观念存在偏见，认为手淫是不道德的，在性生活中往往采取主动，这也是错误的，手淫虽然是一种性欲的宣泄方式，但并不等于手淫，对其他任何性功能障碍都应予以避免。

人的性活动是一种身心的活动，在身心健康的情况下进行，不仅使人身心愉悦，也能陶冶情操，身心愉悦。

但是，如果长期没有性生活，就会使人的身心积聚不平衡，从而导致一系列的危害，如记忆力减退、认知能力下降等。

其次，性生活会使人精神不振，萎靡不振，情绪低落，工作效率下降。最后，手淫过度频繁造成男性不育，而且常常手淫还导致男性阳痿早泄等。

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