多吃“镁食”助男人培养强大jingzi

对男人来说，jingzi 数量大是非常重要的事情。jingzi 的形成需要锌元素的支持，缺锌会影响人体内jingzi 的质量。缺硒会使人体内水的水平大大下降，导致男性出现阳痿、早泄、性欲减退等症状。所以男人要多吃富含锌的食物。男性的jingzi 活力过低会导致男性的生殖能力降低，所以不要常吃动物内脏和蔬菜。

吃什么提高jingzi 活力？

1、柠檬

柠檬具有很好的利尿效果，这也可以用来煮茶。柠檬中的维他命C和钾等能有效补充葡萄糖，这两种物质都可以有效地清除机体内的水分，对男性的生殖系统会起到保护作用。

2、甜茶

甜茶中含有丰富的柠檬酸，可以帮助体内的有害物质被分解出体外。

所以可以有效的降低jingzi 活力。

3、茶

绿茶中所含的茶多酚具有很强的抑菌作用，因此建议男性可以多喝绿茶。

对于男性来说，如果经常熬夜可以使用茶多酚茶，可以促进和增强jingzi 活力，帮助提高性欲。另外绿茶中含有咖啡碱，对于男性来说具有较强的抗前列腺癌作用，可以增强性欲。

4、咖啡

咖啡所含的咖啡碱会使患前列腺炎的男性兴奋起来，但同时咖啡碱会导致患者情绪紧张，身体感到不适，因此想要提高前列腺的健康，咖啡碱一定要早发现早治疗，可以把绿茶和辛辣的食物搭配在一起，以加快药效，提高免疫力。

5、茶

绿茶的维生素B1能够帮助细胞再生，缓解胀痛。

茶碱会造成前列腺内壁的温度升高，从而影响药效。另外，喝茶还会使心率加快，神经兴奋，进而减少焦虑情绪。

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