夏季预防中风 不渴也要常喝水

夏季饮水是预防中风的关键，饮食宜清淡。

夏季人体会处于轻度脱水状态，老年人的口渴中枢相对迟钝。很多人不主动喝水是因为不渴。其实不渴不代表不缺水。因此，为了稀释血液，老年人需要“不渴时常喝水”。

根据老年人的生理和胃肠功能特点，最好多喝白开水，每天的用水量应不少于2500ml。此外，老年人夏季应保持清淡饮食。夏季饮食的原则是低脂、低盐、低糖、低油、低胆固醇。

吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类；喝冬瓜汤、绿豆汤；也可以吃醋，山楂等可以降血脂、软化血管的食物。此外，夏季还要注意饮食卫生，防止因腹泻、缺水引起的脑中风。

专家提醒，患有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年患者，要定期监测血压、血脂、血糖、血粘度。

当体温升至32以上时，需要在医生的指导下尽快服药，改善血液环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身不遂、四肢无力等中风征兆，要及时去医院就诊。

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