孩子驼背怎么纠正

驼背在我们的生活中很常见。驼背不再是老年人的专利。现在很多孩子也会驼背。驼背不仅会影响孩子的外在形象，还会影响孩子的身心健康。因此，父母必须注意驼背。那么，小孩有点驼背怎么纠正?孩子驼背怎么纠正？

1.改变不良姿势:驼背的发生与孩子平时不良姿势有很大关系，所以孩子在日常生活中要注意正确的姿势，无论是站立、坐着还是走路，都要保持腰杆挺直，肩膀向后伸展。不要长时间低头写字玩手机，更不要趴在桌子上。

2.站在墙上:孩子站在墙上，脚跟靠近并齐，双脚夹紧膝盖，臀部肌肉稍微收紧，抬头挺胸。两肩要平并稍微向后舒张，两臀自然下垂。坚持每天贴墙站1-2次，每次10分钟左右。

3.平躺在床边:孩子把6-10厘米厚的垫子放在驼背凸出的垫子上，有助于全身放松，然后双臂挺直，手掌向下，肩膀向后放松。保持这个姿势5分钟以上，一天做2-3次。晚上睡觉也可以睡硬床，不要用枕头，每次坚持10-20分钟，可以改善驼背。

4.昂首挺胸:孩子坐在椅子上抬头挺胸，双手抓住椅子两侧，上身保持直立姿势，每天15分钟左右，3-4次。孩子也可以双手水平拿着体操棒，放在肩膀和背部，感觉肩膀宽肌酸胀可以停止，坚持每天做几次。

驼背不仅会对孩子的外在形象造成一定的损害，还会对患者的背部、胸骨和颈部造成一定的疼痛，严重时还会影响患者的心肺功能。如果孩子有驼背，一定要注意，可以尝试以上方法进行矫正。如果驼背比较严重的话，建议还是早点去医院进行治疗比较好。

本文标签：