夫妻怎么安排性生活时间 适合xingai 的2个黄金时间

1、到室外活动半小时以上，身体会升温，再用温水洗浴两分钟。

2、夫妻在xingai 前做好准备工作，或是准备工作做好后很快就会入睡，以免长时间过性生活，造成内分泌失调，影响健康。

3、适当的前戏和性生活，能促进皮肤分泌油脂，使全身都能接受，增加血液循环，促进血液循环。

4、提高性生活质量

两性间的性生活可以使男性勃起，女性也会性高潮。

5、提高性欲

每次xingai 的时间不宜太长，xingjiao 的时间不宜过长，每次xingjiao 的时间、地点要适宜。

6、增强体质

加强全身氧的分泌，可以采用纯中药制剂、锌硒等药物等。

7、营造好浪漫的环境

性生活需要有环境，注意卫生，保持情调和气氛，不要纵欲和纵欲，夫妻间要互相体贴，要男女双方都给予配合。

8、夫妻和谐

每次房事应坚持不断，但一定要有度。

一般来说，3-7天一次最好。房事后，男性yinjing 勃起很快消退，可以说是最好的催情剂。

此外，专家提醒男性朋友，房事后千万不要急着脱衣、睡觉，以免影响睡眠质量，同时也要注意房事后第二天的情绪变化，情绪激动和紧张容易引起阳痿。

房事后第二天就可以休息，防止过劳，可以减少yinjing 发炎。

9、调节饮食

男性在进行性生活之前，更要注意进行调理，饮食要清淡，并要多吃一些新鲜蔬菜水果，能帮助提高人体的免疫力，要积极的防治感染，同时也要注意房事前后喝些温开水，有助于防治阳痿。

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