男人想要提升性功能，可你的方法对吗？

近日美国性心理学专家玛卡莱·亨德里克说，男人想要提高性功能，不妨从饮食方面着手。

对于男性朋友来说，一定要多吃含维生素E的食物，维生素E可以在体内制造雄性激素。它是由脂肪酸、碳水化合物和维生素E组成，其中所含抗氧化物质较多，能够延缓衰老和避免性功能衰退。

此外，常吃香草冰激凌也有助于男性增强性功能。

抗氧化食物能有效抑制男性雄激素水平，降低男性胆固醇水平，防止yinjing 退化和萎缩。

这是因为维生素E能有效降低血液中的自由基，减轻动脉硬化，而且在体内还能提高人体免疫力，使得大大减少性功能衰退。另外，西红柿和胡萝卜也有抗氧化作用。

番茄能够帮助人体吸收番茄中的番茄红素，帮助缓解便秘症状。

由此可见，维生素E对性功能的“益处”有多么的重要。天然维生素E主要来自动物性食品，也富含于新鲜蔬菜和水果中。

现代医学证明，维生素E有调节性腺和延长jingzi 寿命的作用。服用维生素E胶囊治疗阳痿，可以使皮肤变得更加细腻和红润，同时对身体健康也非常有帮助。

2、适量饮酒能够减少患心脏病和中风的风险

酒精能够减少血液中葡萄糖的生成量，从而有助于减少动脉粥样硬化的产生。每天饮酒量应不超过2两，但是大量饮酒对心脏和小肠都是有害的。而且，少量饮酒对心脏的损害也是不容小觑的。

因为过量饮酒对人体的损害更加严重，有引起心绞痛、心肌梗塞的可能。长期过量饮酒会导致酒精中毒，导致低血压，如果大量饮酒对心血管的损害同样十分严重。

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