男人如何才能保护前列腺不让性功能受损？

1、没有健康的饮食习惯

缺乏维生素A可降低男性患前列腺癌的概率。维生素A缺乏可引起骨骼和牙齿的畸形，削弱骨骼健康。维生素A缺乏可降低男性性功能。

2、吃富含维生素A的食物能预防前列腺疾病

前列腺是男性体内最大的一个腺体，其细胞内的维生素E含量已经达到了1.47%，而缺乏维生素B可以使骨骼健康得更加严重。

3、多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素A，可以分解体内的垃圾，从而预防前列腺疾病。

4、适当的运动

适度的运动有助于提高机体免疫力，这是人们经常说的规律，但是男人也应该节制的。

男人肾虚所致的前列腺炎会导致肾虚。最好的方法是到医院进行检查，看是由于什么原因导致的前列腺炎。

5、多吃海藻类食物补精

海藻类食物中的矿物质和微量元素对男性不育的治疗很有帮助，因为其中的一种是维生素E。

富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、大麦、花生、芝麻、核桃仁、芝麻、等。另外，海藻类食物中含有丰富的碘元素和微量元素，是jingzi 形成的必要成分。

男性不育患者可以经常食用海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

6、多吃高纤维食物补养

高纤维食物包括豆类、全谷类、蔬菜、水果、全麦面、糙米、燕麦等。其中尤以豆类、全麦面占相当比例。

男性不育患者可以适当增加玉米、荞麦面、燕麦等高纤维食物，但要注意增加深色或绿色蔬菜比例。

7、减少吸烟、少喝酒

有研究发现，香烟中的有害物质会影响jingzi 的质量。

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