养生达人必看：九大养生原则缺一不可！

九大养生原则缺一不可！

气虚体质者最好忌口：滋补五脏

气虚体质者忌吃生冷、酸辣等ciji 性食物，会伤及脾胃，同时也忌食烟酒和过量的烈酒，否则会伤及脾胃。

气虚体质者忌吃对胃的ciji 性食物，如烈酒、葱蒜等。如烈酒、辣椒、生蒜等辛温助阳、温热之品，易伤脾胃。宜吃清淡、易消化、爽口的食物。

有的人由于肾阳虚衰，湿热内生，损伤脾胃，也易出现脾胃虚弱，导致气血不通，从而产生消化不良。也是常见的“脾胃虚弱”原因。

健康饮食

避免油炸、煎炒等食品，但因它们含有的亚油酸等成分会ciji 胃黏膜，这类食物在胃内不宜长期食用。

补品六：枸杞子粥

枸杞子10克，大米100克，白糖适量。

将枸杞子、大米加水适量煮粥，粥熟后去壳，吃肉喝汤。每日1次。

功效：枸杞治肝肾阴亏，益精明目。

用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，腰膝酸软，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞子

20克，大米100克。

将枸杞子、大米共放锅内煮粥，粥熟后直接食用。

功效：枸杞子性微寒，能养阴补肾，枸杞子能补肾，茯苓能固精，凡士林补肾，盐须和肾阴虚，也可将海狗肾2具切片，加水煮沸后酌加花椒15克，佐餐用。

本文标签：