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为了防止大家出现这种情况，我来给大家介绍一下慢性失眠怎么办。

慢性失眠怎么办

1 治疗一：对于轻度失眠的患者而言，首先应该以心理治疗的方式来改善他们的睡眠质量，使他们能够体谅自己，在一定程度上能够缓解病症，良好的沟通也是非常重要的。

2 治疗二：失眠患者还应该通过一些行为方法来改善睡眠质量，比如多做一些有氧运动，能够增加人的心肺功能，对于缓解病症都有很好的帮助，比如慢跑、游泳、打太极拳等，都能够帮助人们缓解心理压力。

3 治疗三：失眠患者还应该通过一些药物来改善睡眠质量，比如吃一些能够改善人的神经功能的药物，比如说盐酸左替丁、雷米松、伐昔洛韦等等都是不错的睡眠问题。

注意事项

失眠患者治疗期间应该要注意休息，在这个期间患者要多喝水，尤其是晚上不要吃太咸的食物，这样对于治疗有很好的帮助。

在这里提醒大家注意：白天多吃点果蔬，或者经常吃些食物，都是有利于保持内分泌功能的，对于失眠患者来说，平时多注意休息，身体还要多吃一些补脑的食物。

关于失眠患者治疗期间应该要注意多喝水，这是因为多喝水能够使得大脑里的代谢功能更加旺盛，还能促进脂肪分解，对于月经不调患者来说，每天晚上起来排尿，尿量最多，这样对于促进身体的恢复也是非常有好处的，对于老年人来说，多喝一些水可以预防冠心病，因为老年人身体抵抗力比较低下，患冠心病的风险大，需要多喝一些水，这样能够起到预防其他疾病的作用。

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