失恋心理及调适方法有什么?失恋后的心理调适!

失恋，是指恋爱中一方拒绝或中断恋爱了一段关系，使对方失去爱情而遭受精神挫败。对很多人来说，失恋是一杯浓酒，是爱情的悲剧。下面来看看失恋心理及调适方法吧！

男女都曾从恋爱中获得了一定程度、某种性质的“爱情”，并对此做出了真诚的承诺或者有较大的物质和精神投入。她们在突如其来的情况下，突然间或不情愿地分手，因而经历了一种内在的失落感，伤心甚至痛不欲生。

有的人之所以这样痛苦，是因为恋爱中人们在心理上就形成了一种爱的满足感，然后就会产生一种依赖与喜悦。失去之后，这一切不再存在，从而产生了严重的心理危机，陷入痛苦绝望、懊悔等不良情绪之中。失恋心理及调适方法一起来看看！

1.痴情迷恋型

有的人失恋后仍然纠缠在旧情复燃中，产生了严重的失落感和忧郁。这一心理状态有时会影响到身体和心理健康和处理婚姻问题。这种类型最容易发生在恋爱时间很长或者恋爱一方对另一方痴情的情况。

2.自暴自弃型

有的人失恋后会封闭自己，陷入孤独压抑、羞愧懊悔、难以自拔、自我沉沦、自我惩罚、自我放纵，甚至产生心理危机。

3.攻击报复型

许多人失恋后会产生憎恨心理，这种憎恨埋藏在心底，会随时间慢慢消逝。但是，仇恨心理一旦过于强烈，心理不能平衡，就会产生报复心理和行为。这类症状常见于受骗、受骗后抛弃者，亦见于占有欲强，心胸狭隘，报复心强的失恋者。

事实上，因为失恋而互相报复的例子层出不穷。恋爱中的报复心理和攻击行为有时也是针对所有异性的泛化。

失恋心理及调适方法

1.正视现实

假如对方已经真的不爱你，不要纠缠不放，纠缠或许会让对方一时难以摆脱，也不要一味地责备自己，责备自己，责备或许会让你一时心痛，但是可以粉碎曾经的美好记忆，更不要自责，活在怨恨中会让你的人生更加沉重。

2.学习释放和传递。

失去爱情之后，内心的空虚，孤独将会油然而生。在这个时候，最好找个你自己的家人或者好友来诉说你的伤痛。还可以关上门大哭一场，因为痛哭是一种纯粹的情感爆发，是一种自我保护的反应。

在失恋之外，及时恰当地将情绪转移到他人或事情上，可以将注意力转移到自己感兴趣的事情上，冲淡内心的沮丧。

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