自测睾丸大小的三个小妙招

1、利用锻炼场合来缓解压力

有专家指出，大多数男性在紧张、焦虑、抑郁的情况下，会忽视与自己的伴侣xingai ，这是导致在性生活中，当一方不满足于自己的欲望时，很容易因性生活不和谐而导致男性出现不和谐的局面，甚至阳痿等问题。

因此，专家建议，男性朋友可以试着换个方式来缓解，这样就能有效地减少性生活的尴尬。

最简单的排尿方法

每晚临睡前，可以用自己的手或一根手指轻轻地在包皮内侧按压几下，可以有效地缓解排尿的困难，而且对男性的健康是非常有益的。

2、通过自我按摩来缓解

方法如下：首先，将两手放于膝盖上，用右手握住左yinjing ，手掌向上轻揉yinjing 头处，然后再用指尖按压yinjing 根部，来回摩擦36次左右。

其次，将左手放在脐下耻骨上，右手放在会yinbu ，反复摩擦36次左右。最后，用右手拉紧阴囊和yinjing 根部，来回搓动36次左右。

由此可以看出，自我按摩可以缓解早泄和早泄，但是对男性朋友来说，对于早泄并不是特别好治。

1、避免早泄可以从饮食上着手

早泄饮食上有一些食物是需要适当的进行补充的，这些食物也是较为的需要我们注意的，因为如果是属于辛辣ciji 性的食物就会ciji 到阳痿，比如说辣椒、胡椒、生蒜等食物就会ciji 到神经，对于性功能的损害是很大的。所以可以适当的吃一些，性温的食物也是有讲究的。

2、早泄患者可以适当的吃一些，但是应当要注意的是，在饮食上千万不要出现性冷淡，应当要适量的吃一些肉类、蛋类以及豆类制品的食品，最好是选择含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，千万不要经常吃海鲜类以及温热性食物。

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