预防心源性猝死要尽早

心源性猝死发病突然，但大多是有症状的。心脏性猝死可发生在多种心脏病中，但冠心病是最常见的一种。大多数猝死患者都有明显的诱发因素，最常见的是情绪激动、疲劳等。而冠心病、高血压、高脂血症、肥胖、糖尿病、吸烟、饮酒和年老是心源性猝死的常见危险因素。

凌晨夜间不宜活动锻炼

秋冬季气温骤降，是冠心病等心脏病的高发期。很多患者经常因为不注意防护而遭遇变故甚至意外。因此，近期无论是高血压患者还是冠心病患者，都要注意天气变化，注意保暖，及时增减衣物。早上不要太早锻炼。晚上和凌晨温度很低，室内外温差大，不适合户外活动。运动最好在上午9 ~ 10点或下午4 ~ 5点进行，慢性病患者外出时最好有家人陪同。

40岁开始预防患病几率少五成

重视平时的保健和早期干预，可以大大减少猝死的发生。

早期干预应从以下方面着手：

控制血压；保持合理的饮食结构，避免超重，积极防治高脂血症；彻底戒烟，限制饮酒；积极治疗糖尿病；避免长期精神紧张和过度兴奋；积极参加体育锻炼。避免引起冠心病的原因，如饱餐、大量饮酒、过度劳累、突然寒冷ciji 等。

相关数据显示，40岁开始预防，可使冠心病发病率降低50%；50岁预防，可降低近40%的发病率；如果从70岁开始预防，只能降低近20%的发病率。所以，要有一颗健康的心，一定要从小注重预防。

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