【健康】战胜前列腺炎，你做好准备了吗？

【健康】怎么对前列腺炎有预防作用？【健康】

1、不要憋尿

无论是白天还是夜间，只要有尿意，就应小便。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重排尿困难。

2、多喝水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

3、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

4、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、规律的性生活

规律的性生活可改善前列腺的血液循环，有助前列腺液的排出，对于前列腺炎患者的治疗有很好的帮助。

6、不憋尿

经常憋尿是前列腺炎的早期症状之一，但是如果经常憋尿，就会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，容易引起细菌感染和膀胱炎，所以一旦膀胱充盈有尿意，就应小便。

7、按摩小腹

对前列腺炎患者来说，按摩小腹不但可以减轻前列腺的不适，还可以起到促进前列腺液的排出，有助于前列腺炎的康复。

8、补充维生素和微量元素

男性在平时应该多补充维生素和微量元素，特别是维生素C，这是前列腺炎患者最好的食物，因为维生素C能增强前列腺的抗感染能力，对于前列腺炎患者的康复非常有帮助，所以推荐每天适量补充维生素C。

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