经期剧烈运动，小心卵巢巧克力囊肿

经期剧烈运动可能导致经血从子宫回流到盆腔，随经血流入的子宫内膜碎屑可能种植在卵巢上，形成含有褐色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”，不仅导致痛经，还会导致不孕。

建议：

减少经期的运动量和运动时间，逐渐培养经期适度运动的习惯。

月经前1 ~ 2天，可以参加徒手体操、乒乓球等运动量不大的活动。以后随着月经量的减少，可以逐渐增加，直到恢复正常运动。

同时应避免能引起腹内压增高，使腹部剧烈振动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、侧推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳扣式排球或投篮等。一般女性经期不要下水游泳。

痛经严重、月经量过多或月经失调的女性，经期应停止一切体力活动。

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