仪态不好怎么办，怎么训练自己的仪态

都说现在是个“看脸”的社会，只要你有一副姣好的面容，机会自然会找上门来。这样的观点，让很多蘑菇凉爽的人关心自己的脸，每天照镜子100次1000次不太多，觉得自己到处都有问题，所以有整形手术的计划。

也正是如今略趋畸形的审美观念，让很多女性无端产生自卑感和压力。也有很多人们在网络上调侃着倡导：“人丑就要多读书。话不粗糙，真的是这样，不管你丑不丑，多读书是必须的。我们女生也要意识到修养是由内而外的，给人的第一印象往往不仅仅是你真漂亮，更重要的是你有气质。气质体现了你的涵养和仪态。

因此，如何修炼自己的仪态，是女性尤其需要学习的一门课程。

下面是几个需要重点改善的仪态雷区，值得大家重视一下啦!仪态不好怎么办，怎么训练自己的仪态？

驼背探颈

因为长时间低头玩手机或工作，或者因为学生时代坐姿不好埋下的祸根，导致驼背和颈部向前伸展。

要如何改善呢?

①站姿和坐姿都要注意

长时间在电脑上工作的朋友要多注意坐姿，尽量抬高屏幕，避免低头，长时间工作后及时伸展颈部，适当放松颈部!

②利用碎片时间进行小锻炼

饭后可靠墙15-30分钟，双脚并拢，双腿夹紧，避免胸驼背，也会起到一定的矫正作用。

③看专业视频，要坚持练习噢

许多女孩从小就不练习芭蕾舞，但我们可以练习一些简单的芭蕾舞动作，通过这样的刻意训练来改善姿势问题，比如哔哩哔哩非常受欢迎的美丽芭蕾舞系列课程。虽然是魔鬼般的体验，但效果真的很好，非常推荐!(亲测有效哦)

背部曲线

拥有优雅的背部曲线，不会显得虎背熊腰。

哑铃可以用来帮助你练习背部肌肉。如果没有哑铃，可以用装满矿泉水。

或者也可以直接进行简易的背部拉伸，最重要的是要长期锻炼!

仪容谈吐

在穿衣和妆容上也是需要花一点心思的。也需要一些经济基础，特别是在皮肤护理方面，不要买太便宜的产品，太贵的品牌不需要故意追求，根据自己的皮肤质量，仔细选择，适合自己是最好的。注意时尚周报或者着装小贴士，根据自己心中的女神形象来搭配也可以哦。果断放弃淘宝爆款，努力寻找一些独立优质的店铺。

至于化妆，不要太麻烦。学习一些简单的化妆方法不仅可以让你感觉更好，还可以在某些场合尊重别人。

一个人的仪态，也是和他自身的沟通水平与内容有关的。要出口成章，不要出口成脏，区分真性情和讨厌。在以后的推送中，我会和大家分享一些关于提高知识储备的文章，男女老少咸宜!

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