脾气大怎么办,如何改善?

很多朋友问我们一个问题，就是脾气不好怎么办!脾气不好，从情绪心理学的角度来说，是指性格暴躁，性格可以改善，所以脾气不好也可以改变。我们来看看脾气大怎么办。

 脾气大怎么办？

1.说话前数10秒。

发脾气的人往往是冲口而出，不能及时通过大脑分析，所以说的话很伤人。训练自己在说什么之前停下来，通过大脑分析自己想说的话，相当于给自己一个冷静的机会。

2.透过镜子看着自己。

在你的桌子上放一面镜子，随时注意你的表情。当你发脾气时，看着镜子里的表情有多可怕，你会被自己吓到。打电话想发脾气的时候，看看镜子里的自己;发邮件。发即时消息的时候想发脾气，看看镜子里的自己。忍着就过去了!

3.合理健康的饮食。

脾气不好的人，饮食往往健康。他们经常喜欢吃油炸和辛辣的蔬菜，这会导致肝火和愤怒的人发脾气。经常在外面社交、喝酒、吃饭的人脾气不好，温柔的人往往是住在家里的男女。(心理变态的人除外)

4.喝一杯新鲜绿茶。

喜欢喝咖啡、碳酸饮料、饮料的朋友，脾气往往差一点!(但不是一杆打翻一船人。中国人讲究中庸之道，喝茶是陶冶情操的好方法!在喝茶、品茶、赏茶的过程中，让自己的心情慢慢变得柔软稳定，脾气暴躁也会得到改善!

5.打扮自己，充实自己。

如果你打扮得漂漂亮亮，你就不会发脾气。对于脾气大怎么办来说，可以充实自己，让自己的心思不再混乱，有了自己想做的事情就会自信很多，人自信的时候会很少发脾气。

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