卵巢保养吃什么 最能保养女性卵巢的食物推荐

香菇银耳羹

银耳25克、淡盐6克、山药100克、枸杞子30克、白木耳30克、红枣10克、胡萝卜250克、青豆500克。

第一：富含维生素A的食物。包括维生素B1、B2、B6、叶酸等。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、动物肝脏、动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果等。

2 第二：新鲜的蔬菜水果要少吃，许多水果是富含胡萝卜素的，可以起到降低性功能，增加黑色素的作用。

例如葡萄、菠萝、奇异果、柳丁、苹果、草莓、桔子等，这些水果都是很好的通便食物。

3 第三：苹果、白萝卜、芹菜、大枣等食物要少吃。应该多吃碱性食物，比如苹果、芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、绿豆、花菜、豆腐等。

注意事项

另外，在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到，哪些食物可以多吃？

1、避免一切辛热、油腻食物

胆固醇含量过高或过低都是不良的饮食习惯。这类食物在烹调过程中含有过多的胆固醇，过多的胆固醇在体内堆积，增加了肾脏的负担，对肾脏的损害是众所周知的。

2、少吃红肉、鸡肉、肥肉、动物内脏、马铃薯、某些奶制品、豆类制品、蔬菜类、水果、肉类、酒类。

3、酒精、咖啡、酒类、甜食等饮料可有助于减缓血压。

咖啡、酒类、汽水、可乐、咖啡等饮料可促使人血压上升，影响患者的生理功能，而诱发心肌梗死。

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