男人冬季怎样喝水最保健”

男人冬季喝水最好

1 第一：枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱白3根，生姜3片，红枣10枚(去核)，加水适量，煮粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程，一疗程间隔4-6个疗程。

2 第二：核桃仁猪肾粥。

核桃仁250克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱白3根，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳，益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

3 第三：芡实炖肉。

芡实30克，猪瘦肉100克。两样合起来放砂锅中加水适量炖熟后去药渣，吃肉喝汤。

经常食用，此膳泻火，祛湿血，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

注意事项

泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进jingzi 形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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