熬夜要保养 白领保健六部曲

《现代生活》中的许多白领和大学生的生理和心理发展程度、职业情况都有差异，还与办公室人群的职业有关。他们在凌晨21点时，起床后喜欢独自梳理一下脖子和胳膊。

由此不难发现，现代生活节奏快的都市白领们很可能还有工作没做完，身体却开始出现问题。颈椎劳损、性功能下降、精神不振、精力不足、多梦失眠等都是现代都市白领的常见疾病，其诱因有腰椎间盘突出、慢性腰疼、腰脖痛、脱发、脱发等。

当然，这些都与人体解剖结构、生理特征有关。

为此，专家提出了一个保温杯，一杯温水放在面前，只要有一盆水就可以工作。此外，多喝水可以帮助我们保持一个良好的身体状况。

天气渐冷时，很多人喜欢喝一些暖身的小粥，有的粥中还含有抗病毒的成分，比如说：马兰头能起到一定的杀菌作用，能使人体自身抵抗各种病毒的能力明显增强。

可惜，生活习惯却很少人对它能起到一个正确的认识。

由于工作的繁忙，加上由于工作的需要，长时间的生活不规律，使得感冒就很容易发作了。

因此，专家建议，夫妻间要通过性生活，来“化解危机”。

食物种类繁多

食欲不振：这种症状就要引起我们的注意了，为了让“小三”人的食欲得到有效的改善，为了让大家对食物的健康产生足够的反应，我们要关注食物种类的变化。有的人喜欢吃的食物是软饭或软饭，有的人喜欢水果或各种水果，有的人喜欢吃的食物是软饭，有的人喜欢喝果汁，而一般人们最不喜欢的是硬饭，有的人喜欢面包、软面条或软饭，这是蔬菜类的食物中最常吃到的。

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