春季多吃六种甘味食物养生

一、莲子百合粥

莲子、百合各15克，百合60克，粳米60克。将百合淘洗干净，去渣取汁，将百合、百合洗净、切碎，加水煮粥，待粥快好时，加入冰糖即可食用。

二、茯苓清蒸桂鱼

茯苓30克，桂鱼150克，鲫鱼500克。

将茯苓洗净，切块；鱼剖开洗净，洗净放入汤内，加入洗净的茯苓、鱼、鸡、食盐适量，再炖3小时，调味即成。吃莲子与山药，饮汤。

三、茯苓黄芪粥

茯苓10克，黄芪30克，白米50克，粳米60克。

将茯苓、黄芪、粳米同放沙锅内，加水适量，隔水炖熟，调味后早晚服食，l周为1个疗程。

吃莲子与山药，饮汤。

四、狗鞭粥

狗鞭25克，生姜30克，黄酒30克。将狗鞭去毛及内脏，洗净；黄酒、生姜洗净，切块。

把所有药材放锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煲3小时，开启，调入黄酒、白米，熬煮成粥即成。每日l剂。

五、薏苡仁粥

薏苡仁、粳米、大米各适量。

将薏苡仁、薏苡仁、粳米洗净，先用开水煮粥，再加入薏苡仁、粳米煮粥。

粥成后加入薏苡仁、粳米，稍煮即成。每日l剂。

七、鸡汤

鸡汤是中国古代中药，自古以来就受到我国传统文化的影响。

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