经期是瘦身好时机！试试这6种经期运动吧

试试这6种经期运动吧！

月经期女人减肥法有哪些

1 第一：女孩子在月经期间要注意保暖，避免寒冷ciji ，尽量在月经期间更衣，避免被寒。

2 第二：在月经期间一定要注意个人卫生，每天勤换洗内衣裤，保持下半身的清洁干燥，穿棉质的内衣裤。

3 第三：女性在月经期间一定要注意自己的卫生，勤洗澡，勤换洗内衣裤。

注意事项

月经期间也要注意保持下半身的保暖，不要穿紧身裤，穿一些比较宽松的内衣裤，穿一些宽松的内衣裤。

白带清冷：在月经期间要注意不性生活，在月经期间不要过性生活，要控制性生活的次数。

辛辣煎炸：在月经期间，女性会进行喝凉水，这样容易导致外yinbu 的抵抗力降低，子宫的收缩力减弱，同时也容易引起性冷淡。

所以，月经期间可以多喝点牛奶。：月经期间不宜吃生冷、生冷的食物。

同时，月经期间忌吃辛辣食品。这些食物会ciji 雌性激素的分泌，造成内分泌失调。

月经期间不能喝酒：在月经期间，女性经常会发生血块，特别是生冷的感觉，所以不建议饮酒。

酒精在月经期也会引起内分泌失调，引发月经不调。

所以，月经期间还是不宜喝酒的。

月经期间可以喝少量的红糖姜糖水

月经期间不宜吃生冷、酸涩食物：例如桂圆、桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性食物，会降低月经期间的月经量，但以清淡饮食为主，不必忌口。

月经期间是可以喝点红糖水，效果也是不错的。

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