女人流产后怎么调理 流产后必须做的几个保养工作

流产后不能吃什么

1 第一：蔬菜类：每日吃蔬菜400-500克，水果类主要包括：苹果、葡萄、草莓、橘子、草莓、梨、桃、苹果、桃、杏、柑、香蕉等。

2 第二：肉食类：鱼、禽、蛋、瘦肉、猪瘦肉、牛奶、羊奶、羊脂、蛋黄、肥肉、花生、菠菜、鲤鱼、青鱼、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、薏米、橘子等。

3 第三：豆类及豆制品：豆类制品不仅包括豆腐、豆浆、豆干，还含有丰富的不饱和脂肪酸。

注意事项

1、注意少吃含脂肪高的食品，因为脂肪是构成肌肉骨骼和控制骨骼的主要成分，使骨骼容易疲劳，还有可能引起肌肉胀痛、骨骼萎缩、贫血、发炎、骨质疏松等，每天的食物摄入量不应超过60克。

多吃易消化食物，如面食、豆类、米、面等。

食物的脂肪成分能从食物中积聚多余的脂肪，能维持骨骼的健康。2、晚餐宜少吃杂食，吃一些有利尿作用的东西，如粳米、小米、玉米、面条、玉米、面粉、黑豆、花生等。3、保证主食合理搭配，高蛋白、低脂、高糖饮食是改善肌肉无力的重要手段。4、补充维生素和矿物质，养成良好的生活习惯和饮食习惯，进行积极的体育锻炼。

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