秋季提高男人性能力饮食方法

冬季气温高，夏季气温高，万物复苏，所以要多吃一些富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、番茄、橙子、菠菜、小白菜、韭菜、柑橘、草莓等。

秋冬季节不要吃一些辛辣ciji 的食物。在秋天的时候不要食用容易上火的食物，否则会使得男性在下次过性生活的时候更加的难受。

一、冬季不抽烟喝酒

很多人都认为，冬季气候干燥，是阳气旺盛的时候。但是，这种说法是否准确，还需待进一步的研究。

多项研究表明，夏天的空气干燥也会影响性生活的质量，而此时人体的睾丸生精功能受到了影响。

一般情况下，男子的生殖能力在24小时内就会恢复正常，如果此时大量吸烟喝酒，势必对jingzi 的质量产生不良影响。故冬季不抽烟喝酒，可以选择食用一些富含维生素E和维生素C丰富的食物。当然，饮食宜清淡。

二、冬季不做肺部

男子在冬季的时候，肺部的温度较低，需要保持比平时的温度要低1-3度，这也是导致阳痿的一个主要的原因。专家建议这种情况的男性朋友可以采取一些有氧运动，对改善呼吸道的血液循环，可以有效的提高人体的免疫力。

三、春季天气冷，许多男性都会出现阳痿的症状。

专家指出，这主要是因为春季天气严寒，人体的雄性激素分泌旺盛，会让人感到非常的疲乏，全身都会感觉冷，这时候男性就会出现阳痿的症状。

专家建议这种情况应该到户外的文体活动，比如说听一些轻音乐、登山、听一些轻音乐，都可以使男性的性功能增强，有利于男性的正常的勃起和维持勃起。

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