威胁男性健康的“两要害”

保护阳痿，在早泄的治疗中起着举足轻重的作用。那么，男人如何进行自我调理呢？男人如何做自我调理呢？

男人如何自我调理

生活中如何预防阳痿？

1、饮食调理

男性朋友在日常生活中要避免过劳，尤其是缺乏运动，使得肾虚阳痿也不易恢复。下面，一起看看为您介绍的有关男性养生保健操。

喝酒伤肾，戒酒伤肝。男人们有没有做过的，总是喜欢醉之后进行性生活呢？

大量的饮酒，不仅会让内脏中的酒精浓度升高，而且会损害肝脏，引起阳痿。

经常熬夜，尤其是熬夜和抽烟喝酒的男人，其性能力和性功能会受到损害。

所以，男性朋友们要时刻注意好自己的身体。

2、增强身体素质

有一些男性朋友，长期不运动，尤其是不经常运动的男人，会出现勃起功能障碍，这是由于身体中的雄性激素水平下降，睾丸酮生成减少所致。

而性功能障碍主要是由于雄性激素减少引起的，所以有这种症状的男人，应该多注意一下身体。

男性朋友们在平时的时候，如果要预防这种疾病，可以多吃一些维生素和蛋白质的食物，多吃一些虾、羊肉、鳝鱼、墨鱼、泥鳅等食物，都是可以的。

3、做足前戏

性生活要学会“性前戏”，尤其要注意前戏要充足，如果性生活过于频繁，将会增加女性yindao 干涩的发生几率。

因此，男性朋友在平时也要多增加一些身体的锻炼，特别是要提高身体的锻炼，这样就能帮助你增强抵抗力，增强体质。

本文标签：