正常人的收缩压（高压）

40是指血压的标准值，正常人的收缩压(高压)要控制在这个水平以下。“尤其是老年人要注意。即使低压控制得很好，如果高压一点点超标，也会对人的健康造成危害。糖尿病等代谢性疾病患者，血压应控制在130mmhg以下，低压不超过80mmhg。”

6指血糖。糖尿病绝不是“不吃糖”这么简单。它是诱发全身并发症的重要因素。因此，建议空腹血糖一定要保持在6 mmol/L以下；

43是血脂的标准值，总胆固醇值。无家族史、肥胖等危险因素者应减少至5以下。有糖尿病或冠心病者应减少到4个以内，两者皆有者应减少到3个以内。

0正在吸烟。无论什么时候，烟草对人的健康都是一种极大的危害。彻底戒烟应该成为每个人的“座右铭”。

28是腰围。所谓“人以裤腰带过日子”，就是要想长寿，就要时刻注意自己的腰围。男性必须在2英尺8英寸以下，女性最厚不得超过2英尺6英寸。“这是因为腰围可以反映内脏脂肪的堆积。腰越粗，对心脏的伤害越大。”

事实上，10个心肌梗塞中有9个是可以预测的；6例心肌梗死中，5例是可以预防的。“只要你真的闭上嘴，迈开腿，不抽烟，心态好，吃饱饭，日行万步，80%的心脑血管疾病是可以避免的。为什么不呢？”

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