这些信号说明性生活过频

因此，只有防治性生活过频，才是防治阳痿、早泄、早泄的关键。

男性朋友要掌握科学的性生活规律，了解性生活的正常生理反应特点，掌握正常的性生活频率和时间的长短，掌握正常的性生活的特点，才能让性功能恢复正常，可以根据性生活频率进行适当的调整。

一、注重性生活的保健

1、夫妻性生活是全身心的投入，保证充分的休息，生活充实，适当的进行夫妻生活，不但能够增强体质，还能够有效提高人体的免疫力，增加抗病能力，有效预防疾病。

2、注意休息，避免过度劳累，多保证充足的睡眠，进行适当的体育运动，例如打太极拳、散步、气功等，以增强体质，提高抗病能力。

3、避免精神紧张，增强体质，提高抗病能力。

二、保持情绪稳定，放松心情

情绪稳定，性生活是夫妻生活的重要组成部分，在夫妻生活中不要因为过于紧张、焦虑而影响到性生活，应该建立自信心，调整好自己的情绪。

三、饮食调养

应该多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、虾皮、瘦肉、鸡蛋等，因为它们含有丰富的锌元素，锌不但可以提高免疫力，也能够抵御各种疾病。

四、营养均衡，多食绿色蔬菜和新鲜水果

绿色蔬菜中富含叶酸、维生素B2、维生素C、维生素E等，其中叶酸对于维护心脏健康很重要。

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