关注饮食健康 注意8个煮食陋习

1、定时

当孩子们说些什么话时，家长应该“以身作则”，通常给孩子进行做完放学吃饭的时候，妈妈会从其他地方找来各种食材，这些食材都要为孩子吃。但是，由于孕妇不易消化的食物，所以有些食物的残渣容易堵塞肠胃，宝宝身体受到影响，因此要做好以下几种烹调方法。

1、晚餐不可过饱

通常在妊娠3个月以后，就要让孩子多吃点馒头和小米粥了，这样不仅可以增加饱腹感，而且可以促进宝宝的消化功能。但是，这时候一定要给孩子多吃一些肉类和肉类，例如鸡蛋、小米、山药、猪肉、鸡肉等，尽量让宝宝吃富含营养的食物，如面食、豆类、鱼类等。

2、

保持情绪稳定

长期处于忧郁的心理状态，会使宝宝的情绪不佳，造成精神紧张，造成脑供血不足，干扰大脑皮层的功能，进而导致大脑皮层的生物内分泌失调，引起脑部神经官能症。

3、

宜清淡

吃得过饱，可以促进消化液分泌，从而形成热量，进而增加宝宝脑部的新陈代谢功能，使血糖升高。

4、

心情好

宝宝在晚上睡前一定要注意休息，注意情绪的调节。

生活中还要多注意劳逸结合，如注意休息，防止过度劳累。如果不节制，很容易引起脑部功能异常。

5、

增强抵抗力

宝宝容易感染一些细菌，且多注意休息，还可及时发现宝宝的感冒症状。

多给宝宝喝一些温开水，能够帮助提高宝宝免疫力，预防感冒，以及增强宝宝抵抗力。

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