做人流后自我保健的四个方法

一、饮食方面

人流后应多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。

1、人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。

3、人流后身体恢复好，身体恢复得也很好，这也是在人流后自我保健中很重要的。

4、人流后注意饮食

1、人流后半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2.0克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。

因为流产后，子宫腔内的腔内特别容易发生感染，所以要保证优质蛋白质的供给，以纠正贫血。

温馨提醒：多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，补充身体所需营养。

人流后应卧床休息，抬高臀部，尽量减少走动，以免发生感染。

在人流后的半个月内应禁止性生活，以防shengzhiqi 官感染。

人流后注意

女性朋友的性生活要有规律，不要过于频繁，也不要禁欲，以免引起子宫内膜的反复收缩而引起出血。

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