男性不育饮食上吃什么好

这是很多人都关心的问题。男性不育的饮食上面还要注意一些什么呢？其实男性不育饮食上面应该注意一些什么呢？

男性不育饮食上面应该注意什么？

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。

男性由于必需脂肪酸摄入减少，jingzi 生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

4、不可小看水果蔬菜

男性平时应该多吃一些苹果和西瓜，可以将它们当作某种饮料，多喝几杯蜂蜜。

5、不可小看蔬菜水果

男性可以多吃一些西红柿，因为西红柿里面含有丰富的维生素C，维生素C能够增强jingzi 的成活率和形态。

6、不可小看水果蔬菜

男性经常食用一些西红柿，会使男性的身体出现很多的疾病，这是因为西红柿里面所含有的番茄红素会使男性的jingzi 数量减少，从而减少男性患上不育症。

7、不可小看水果蔬菜

大家都知道，蔬菜是非常有营养的，但是并不是所有的蔬菜都适合吃，这就需要男性在平时多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果里面含有丰富的维生素，能够帮助身体里面的维生素含量增加，从而起到预防疾病的作用。

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