男性最恐惧什么

1、不会拒绝吸烟，吸烟会引起前列腺充血。饮酒会削弱男性的性功能，降低男性的性能力，同时也会增加抑郁症和阳痿的风险，影响jingzi 的生成。

2、补充维生素和微量元素。

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

3、不能对付压力过大。

压力过大也是导致阳痿的一个重要原因，所以男性朋友们一定要采取一些措施来增加性生活的快乐，只有这样才能让自己拥有更好的性生活。

4、提高身体素质。

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5、注重心理调节。

男性朋友们要培养自信心，让自己拥有一个良好的心态，在性生活上积极配合，这样就能够让夫妻性生活有更好的质量。

7、应保持心情舒畅。

情绪不好时，人体自身的调节系统就会出现功能紊乱的状况，导致情绪不稳定，不利于男性的健康。

所以，男性朋友们，保持心情舒畅也很重要。

8、规律生活。不少男性都是早泄，只是由于性生活频繁造成的。

但是，有些男人在进行性生活的时候，为了保持精力，比较紧张，会突发shejing 。

由于连续shejing 所需的ciji 强度和时间都不一样，所以会让男性心情不佳，更加不利于男性的健康。

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