五个好习惯让你远离阳痿

1、积极参加体育锻炼

平时多运动，不仅能增强体质，而且还能够帮助男性提高性功能，预防阳痿。

2、饮食要均衡

饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但要戒酒，少吃辛辣ciji 性的食物，禁食生冷瓜果以及各种冷饮。

3、不要有思想顾虑

精神抑郁、悲观失望者往往性欲低下。而有的人是反应迟钝，表现为阳痿。

4、适当运动

运动对人的性功能有很大的好处，我们经常运动可以增强人体的心肺功能，对增强性功能有很大的帮助。

5、控制体重

肥胖和过多的性生活都会降低人体的性功能，尤其是一些中老年人，这类人群最易发生阳痿。

6、不能无故纵欲

对年轻人来说，性生活要有规律，过度放纵会造成前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度的性生活则会使前列腺液大量排出，增加患上前列腺炎的几率。

7、不许乱吃药

不管是药物还是食疗，药物都是不能长期滥用的，药物里面的一些成分对男性的shengzhiqi 官有很大的副作用，会导致男性性欲减退，男性性功能异常。

8、戒辛辣

辛辣食品在身体内的食道部位是不能随便吃的，过度的吸烟喝酒是会导致前列腺炎复发的，因此，男性朋友为了自己的健康，应该戒烟戒酒，这样对自己的身体是有好处的，还可以补充一些营养元素，平时多吃一些高蛋白的食品，适量的吃一些动物的内脏。

9、规律的性生活

当男性朋友出现前列腺炎这种疾病的时候，是可以通过食疗来改善的，主要是可以通过食用的方式来改善的，因为这时候食物是比较清淡的，需要合理的进行搭配才可以帮助身体内的营养物质吸收的。

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