男人如何更持久五个运动常做

1、多做俯卧撑

中医认为，仰卧并不是倒立式阳痿，主要是因为男性的shengzhiqi 被结扎，而从耻骨上面将两腿分开，向身体两侧蜷缩，以加强肌肉的力量。一般而言，女性仰卧时，双腿和胸部的支撑点也需要分开，如果男性在仰卧时身体被结扎，双腿就会受到不同程度的挤压，从而导致小腿和胸部不能自然分开。

2、游泳

游泳能够提高性能力，增强勃起能力，但当水温过高时，就会导致血管收缩，血管血流量就会减少，这会影响yinjing 的勃起，还会使阴囊内的脂肪组织也明显增多，同时，对jingzi 的生成、发育也有很大的影响。

因此，在游泳时水温要保持在38度左右，以保持阴囊内较正常的温度，使得jingye 的生成和jingye 的质量以及数量得到一定的保证。

3、养条

除了没有生育的男性之外，养条还可以补充海绵体血管内的硬脂，每次用时需将海绵体内注射适量的葡萄糖，以此降低血栓的产生。

4、合欢

有研究表明，睾丸是男性的xingqiguan ，精卵结合，可使男性的睾丸产生更多的jingzi 。睾丸就像女性的yindi ，具有传宗接代的作用，帮助jingzi 通过与卵子结合，开始从受精到受孕。jingzi 一旦结合成受精卵，就可以娩出子宫内、子宫颈外，以及子宫颈旁开的、输卵管内、子宫颈外。

1、补清精气：加强锻炼、多出汗、适量运动，经常参加户外活动、保持充足的睡眠，都能达到提高身体素质和预防疾病的目的。

2、按摩法：推拿和按摩方法也是提高性功能的一个主要方法。

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