男性如何提高jingzi 游动速度

很多男性的jingzi 出现了微弱的游动速度，但是对于男性的身体健康有一些影响，男性如何提高jingzi 的活力呢？

男性如何提高jingzi 的活力？

1、不挑食

饮食结构中长期缺乏一些微量元素，男性应该多摄入含锌食物，可以预防男性的前列腺增生和jingzi 老化。男性应该多吃富含锌的食物，如芝麻、莲子、牡蛎、紫菜、海虾、海鳗、海藻、泥鳅、鱿鱼、带鱼、海参、鳝鱼、泥鳅、鸡肉等。

2、适当运动

男性朋友应该适当运动，尤其是在比较紧张的阶段，特别是在夏天，男性经常会感觉到疲劳，应该适当的进行一些慢跑、骑自行车、爬山等运动，以促进男性体内荷尔蒙的分泌，保持充足的睡眠，还要多食用一些新鲜蔬菜水果，补充人体所需的维生素，达到提高免疫力和延缓衰老的目的。

3、常饮绿茶

在平时有规律的生活习惯，可以减少人体的疲乏，并且降低睾丸激素的分泌，对男性的前列腺保健很有好处。

4、

晚饭后散步

晚饭后散步，可使全身血液循环加速，避免剧烈运动，性生活适度，有助于增强性功能。

5、

骑自行车

自行车对于男性来说是非常适合人们进行骑车的运动，不仅可以锻炼身体，还可以增加全身的血液循环，能够提高性生活质量。

但是当车座过高时，会对人们的肾脏造成一定的伤害。

因此，建议男性应尽量在行车中选择一个好的姿势。

男人哪些姿势适合男性？

一、

仰卧起座

男人面对工作上的压力往往没有时间去适应，在工作中经常被工作压得紧绷绷的同时，也容易出现头晕、乏力等现象。

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