补血的食物：推荐几样家常的补血食物

推荐几样家常的补血食物？当归补血汤

当归补血粥

材料：当归30克，大枣10枚，粳米100克，红糖适量。

做法：将当归、大枣、粳米、红糖一起置锅中，用小火煮熟，即可食

此粥。

功效：当归补血粥是我国传统的补血食物之一，配以当归补血汤，可显著提升气血，对气血不足、体虚以及肾阳虚引起的月经不调等有良好的调理效果。

一般吃的时候补一些活血化瘀的食物都是很有必要的。当归补血汤的功效是起到补血效果的。

当归补血粥的营养搭配要多样化，不偏食，少食多餐，因为每个人体质不同，体质不同，所以吃的东西也是有差异的。

而且每个人的体质不同，吃的菜种类也是不一样的，因此，要选用对身体适合的食物。

羊肉补血粥

材料：羊肉500克，粳米100克，将羊肉洗净，切段，加水煮成粥，食用时加入葱花、姜末、酒、酱油等调味即成。

功效：羊肉能够温经止痛，利水退肿。

做法：羊血汤加减。

羊肉的味甘而淡，具有补中益气、开胃健胃，温肾壮阳、固精止带的功效。

参芪枸杞粥

材料：

参芪枸杞30克，枸杞子10克，麦冬10克，茯苓12克，生姜3片，精盐3克，香油3克。

做法：将参芪枸杞子用纱布包裹起来，再放入锅中，加入清水，将枸杞子和麦冬以及调料进行沸水煮熟，加入盐即成。

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