常揉腹部具有6大养生奇效！

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1、热水泡脚。

中医认为，热水洗脚，不仅可以放松全身肌肉，缓解腰膝酸软、失眠等症状，还有一定的缓解腹部肌肉痉挛的作用。泡脚时间可以自己选择揉。

按摩时，可以用手掌顺时针方向按压双侧腹股沟区，并且用手指反复揉按，可以消除下部肌肉痉挛。

当然，还需要注意少食多餐。

2、水温不要太高。

年轻人的阴囊皮肤温度比成年人高1-2摄氏度，睾丸温度比腹腔内低1-2摄氏度，这是因为阴囊内的温度比腹腔内低1-2摄氏度。

所以，阴囊内温度比腹腔内低2摄氏度，是精索静脉曲张的发病的一个重要原因。

3、护垫要足够。

冬季阴囊出汗较多，需要及时更换，以便通风散热，将被子盖得薄一些。

冬天穿棉质内裤比较适宜，可以将阴囊下面垫高，这对防止上述部位性汗潴留有好处。

冬季男性保健护理知识

冬季男性保健常识一、饮食习惯

在冬季男性保健里，男性需注意的重点就是多吃一些对健康有益的食物。

不要只是为了保健，同时也要注意以下细节：

少喝酒，多吃蔬菜和水果等碱性食物。如葡萄、苹果、芒果、苦瓜、番茄、酸枣、杨梅等。

冬季男性保健保健常识二、劳逸结合。

冬季男性要加强运动，但也要注意劳逸结合，增强体质，同时还要多食用新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、番茄、黄瓜、番茄、小白菜、南瓜等。

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