什么时间跳绳能减肥好

跳绳是一项有益健康的运动，而且简单易学，对场地没有要求。只要随身携带一根跳绳，场地比较开阔的时候就可以跳。跳绳的种类很多，相对容易被各个年龄段的人接受。跳绳减肥的最佳时间是什么时候？还有一些关于跳绳的事情。注意起跳的姿势，不要一下子跳得太累。跳绳需要坚持。

跳绳后的拉伸动作很重要。尤其是年轻女性总怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳之后记得做一些拉伸运动，让肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。

跳绳可以减肥，而且是一项非常好的运动。减肥就是减脂。运动效果不好，但是很科学，会燃烧大量脂肪，不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价的，而且容易反弹。反弹后，心脏病的概率大大增加。但如果每次只运动十五分钟，会燃烧糖分，但不能燃烧脂肪。运动减肥半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。

运动时间越长，消耗的脂肪越多，因为持续运动的主要能量是脂肪，而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动不利于减肥。

如上所述，希望能给你一个参考。跳绳可以促进血液循环，天气冷的时候全身都能暖和起来。小时候接触最多的运动就是跳绳，相对安全，还能锻炼肺活量。老年人的运动应以身体的舒适度来衡量。刚开始跳一分钟就好，逐渐加大，会好一点。还可以通过跳绳玩出不同的花样。

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