男人怎样养出活力jingzi ？

在日常生活中，因为jingzi 是男性孕育生命的主要因素之一，若是男性朋友发现了jingzi 质量不佳的情况，一定要尽早到正规的医院进行检查，千万不要自暴自弃，不要自恃弱责，你自己的魅力也有很多，一起来看看下面的内容吧。

jingzi 质量不好有什么表现

1 第一：男性朋友在日常生活中要保持jingzi 的质量，少吃辛辣生冷食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，对jingzi 活力是有帮助的。

2 第二：男性朋友平时可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳等食物，具有健肾补血，提高人体造血能力的功效。可以多吃些鳝鱼，黑豆，黑木耳等食物。

3 第三：男性朋友要保持健康的生活习惯，不要过度的吸烟喝酒，要适当的锻炼，平时多喝水，保证充足的睡眠。

这样可以促进身体的活力。

注意事项

不管是什么原因导致的jingzi 质量不好，都应该要引起重视，一定要及时治疗，否则会影响生育，甚至影响后代的后代。

相信有些男性朋友会很疑惑，到底jingzi 质量不好是怎么回事呢？为什么jingzi 质量不好的时候，最后竟然影响生育呢？我相信这是有很多原因都可以影响生育的，尤其是缺锌，jingzi 就不可以正常的生产。

因为锌是一种重要的微量元素，而锌不足会影响jingzi 的活力，导致jingzi 畸形，同时锌元素的缺乏也是导致男性不育的原因之一。

一、不规范的性生活

不良的性生活会造成jingzi 质量不好，长期不进行性生活，就会对jingzi 的质量造成不良影响，进而影响到男性的生育能力，所以男性朋友要进行适度的性生活，避免前列腺反复充血，同时还要注意不能纵欲，尤其是要节制性生活的次数，因为过度的性生活会让前列腺长时间处于充血状态，进而就会导致前列腺炎的产生。

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