同样是睡8小时，晚上10点睡就比凌晨2点睡更健康？

当然不是。这里面有许多不同的原因，有的人晚上睡觉反而不安稳，有的人睡到8、9点还在睡觉，这样是不是睡得不好，睡眠质量不好，而有的人一天基本上都是睡着。具体原因有以下几点。

睡觉时间太短怎么回事？

1 第一：可能是睡觉休息不够，大脑抑制性兴奋造成的，有的人晚上睡觉之后容易把大脑抑制作用增强，因为大脑是调节大脑的，

2 第二：如果是出现过度动情等情况的话，可以到医院做一个心电图，因为情绪激动，很多人晚上很累很辛苦，有时候也会觉得头昏眼花，睡眠质量不好，

3 第三：不动也不是什么好事，平时有什么不顺心的事都可能影响到身体，也不要熬夜，要保持正常的作息时间，养成良好的作息习惯，可以在家休息，

注意事项

身体调节充足，对身体有好处，如果精神过度紧张，情绪比较大的话，最好还是到医院检查一下，早发现早治疗，不要紧张和担心，不焦虑，要坚持锻炼身体，及时调整好自己的作息时间，不要长期熬夜，只有坚持锻炼，放松心情，养成良好的生活习惯，不熬夜。

1、注意劳逸结合，保持充足的睡眠，不要熬夜，以免过度疲劳，应适当参加户外活动，放松心情，保持心情舒畅。2、保持乐观和平和的情绪，对生活充满希望。

3、如果一段时间没有恢复，可能是由于心理压力过大造成的，应放松心情，让心情恢复正常。4、补充钙质和铁质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如核桃、木耳、蘑菇等，都含有丰富的维生素和铁质，对健康非常有益。

本文标签：