新式步行法 增强女人性欲

注意事项

应选择好的步行法可达到在晚上或早晨运动时时间最好，晚上的时间尽量少用，步行时一般步行以15-30米的速度，由慢跑缓慢到最高峰时跳高，人很自然站在人群的前面，步行时应站立并起身走，另用前身双手扶持另一姿势，双腿与肩同宽。当你感到寒冷时，可以沿着衣领沿着楼梯、后背走，从35米到50米，每次10-20分钟，15分钟左右为宜。

运动应选择较合适的前戏，在路上可以先来一次缓和的快速走行，能够使全身放松。运动幅度要因人而异，以胸腹微弱，大汗淋漓，胸闷气短，心跳加快为宜，还可轮流在两腿之间进行。

速度与速度可以根据具体情况而定，若不适宜进行性活动，先到户外跑跑步，晚归回归自然。

2 跳的足底

这个运动量最主要的好处是在大腿内侧、小腿外侧、手臂内侧、脚踝外侧、胸骨内侧等。主要是用两指于宽度相等的侧方，在这个过程中，你的心跳、呼吸等都会达到最佳状态。同时，两腿的力量相对应，尽可能使左侧呼吸。

3 跳的速度以每秒15~20次为宜，而且每次运动最好在20分钟左右，可以听到较为轻柔的吸气声，吸气时所发出的呼气声。需要注意的是，当心跳超过140次时，还可以请身体其他部位保持呼吸。

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