寒潮来袭，手脚总冰凉？男女老少各有调理方！

男女老少各有调理方！

1、清心寡欲

体虚的人情绪上容易激动，思维反应迟钝，容易发脾气，又缺乏修养，容易生闷气。其实，进入更年期后，肾虚的人是越来越多。肾虚的人脾气暴躁，表现出的烦躁不安，容易出汗，而且会感觉身体没有力气，再加上体内阴阳的平衡，身体就会感到疲惫不堪，全身无力。

再就是生冷、心悸、气短、心前区压，心情易忧郁、疲劳，反应低下等，当然，更年期体虚的人，身体素质要好，身体素质要好，体质也要好，更年期后体虚的人也要注意身体调养。

2、崇尚素食

不爱吃饭的人就少吃，对食物的消化功能不好，容易得感冒、鼻炎等感冒，影响正常的工作和生活。

可以尝试用食疗方：生姜5片，红糖适量，生姜3片，加水同煮，熟后加盐调味即可。

早晚温热服用，1周为1疗程。

3、无花果炖核桃仁

功效：补肾养阴，益精明目。适用于男子性功能障碍，女子月经不调，遗精，耳鸣，腰膝酸软等。

4、蜜饯红枣

功效：解郁调经。

适用于妇女闭经，经期延后，经量多，颜色深红，质薄如纸，唇红，苔薄白腻，脉象弦滑。

适用于肝肾阴虚，头晕脑热，腰酸脚软，阳痿遗精，盗汗，口干咽燥，女子月经不调等。

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