引体向上影响长个吗

长得高是很多朋友都希望的，但是长大后身高和遗传有直接影响，但是后天也特别重要。身高在很多方面都是一个促成因素。在平时，我们需要注意。身高对于一个人来说尤为重要，也会对我们的自信产生直接的影响。那么，引体向上影响我们的成长吗？让我们一起来看看吧。

引体向上对身高有一定的作用，背阔肌是健美运动员重点训练的部位之一。它的发达程度和健美有很大关系。换句话说，当背阔肌肌肉丰富发达时，整个背部看起来就像一个“V”形。背阔肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌等背肌发达的训练方法很多。

引体向上是一种被人们广泛使用的有效训练方法。引体向上的过程很简单，双手宽握单杠，双臂伸直，身体悬空，腰背放松，双腿伸直或交叉。

然后在吸气的同时，利用背阔肌的收缩力，弯曲手臂，向上拉，直到下颌(下巴)超过横杠或者颈后靠近横杠。停顿后吸气，控制背阔肌慢慢下降，直到恢复。下巴过杠，这个动作叫“引体向上”。

脖子后面靠近杠，也叫“脖子引体向上”。还有一种引体向上，就是在杠上挂一根特制的横梁，双手托住框架下的横梁做引体向上。这个动作叫做“平行保持引体向上”。

通过上面的介绍，我们现在知道引体向上影响身体的成长。长大了，要从多方面调整。不仅要注意平时均衡饮食，营养全面，还要注意多运动。引体向上是最好的锻炼方式，心情的影响也尤为重要。

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