快速燃脂瑜伽有哪些

相信大家对瑜伽的练习都很熟悉，因为现在瑜伽已经成为生活中一种很受欢迎的舞蹈和锻炼方式。可以更好的帮助我们塑造身材，也可以沉淀一个人的心情。所以，如果有时间练瑜伽，当然是更好的选择。下面具体介绍一下可以快速燃烧脂肪的瑜伽方法。

1.仰卧瑜伽

Step1仰卧，双脚并拢，脚尖直对天花板，双腿绷紧，双手放在胸前两侧，手肘撑地，慢慢将胸部抬起，尽量抬起，头部抵住地板。

Step2放低胸部，背部完全贴地，双臂伸直自然放在地板上，放松身体，做自然呼吸。

2.坐姿屈后瑜伽

Step1双腿交叉坐着，双手自然放在膝盖上，背部挺直，肩膀向后打开，挺胸，眼睛向前看。

Step2身体后仰，双肘撑地，双手握拳，前臂放在胸部两侧，头顶贴地。

3、坐姿向前弯曲瑜伽

双腿弯曲坐着，脚底并拢，双手放在脚趾上，背部挺直，肩膀向后打开，眼睛向前看。

Step2身体向下弯曲，直到额头在地板上，臀部尽量低并靠近地板，背部微微拱起。

如果你想安全减肥，可以试试上面介绍的这些燃脂瘦身方法，而且这是一种通过瑜伽减肥的方法，肯定更安全更健康。也希望每一个减肥的朋友都能科学的了解这些瘦身方法。

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