肾虚不是男人的专属，女人肾脏衰弱，要用饮食补肾养气

肾虚是女人的杀手，那么下面让我们一起来聊一聊肾虚时该怎么办？。

肾虚时该怎么办？

1 第一：健康人群要养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，不熬夜。睡眠好、人际关系好、人际关系好、学习能力强。

2 第二：生活要有规律，在生活习惯不科学的时候，要保证充足的睡眠。

房事生活频繁，每隔一段时间要进行一次系统的性生活，比如说读书、学习、性生活、打牌、熬夜等，都是会导致肾虚，其中包括性生活过度。

3 第三：性生活注意适度，精神情绪也是导致肾虚的一个重要因素，所以建议在进行性生活的时候要保持舒畅的心情，不要因为有性生活不正常，心情不好而紧张，这样的结果会导致疾病的发生。

注意事项

特别提醒大家：平时应该多吃含钙丰富的食物，钙可以保证肾的正常吸收，对于减少肾功能的耗损是非常有帮助的。还要多吃一些含铁丰富的食物，如猪肉、牛肉、豆制品等。

补肾应以含锌量高、消化吸收好的食物为好，如猪肝、猪肝、鸡肝、鱼肝油、虾、动物肝肾、豆制品等。

忌饮酒及含脂肪较多的食物，如各种动物内脏、内脏、鱼卵、虾皮、蛋黄等。多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮、海带、紫菜等。

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