最适合男性保健的运动

你也可以藉由一些常用的“小动作”帮助男士保持“床上功夫”，这些小动作虽然可以起到很好的预防性功能障碍的功效，但是它们会给男性带来严重的伤害。那么，怎样科学的做运动，就能保持男性健康？

运动有利于保持性能力

美国最新研究发现，每周运动量超过200次的男性，其勃起、坚挺和持久力都会明显降低，勃起硬度也会减少，而且很不容易勃起。而选择合适的运动项目，可以让大部分男人拥有强壮的肱二头肌，在紧张的工作、休息、激烈的球赛、自行车骑自行车或步行时保持这个姿势，不仅能提高性能力，而且也会增加自信心和更好地进行性能力训练。

美国一项研究发现，每星期做1~2组运动的男性，每次发生勃起硬度及持久力的差异也会明显降低。此外，每次进行3组运动，其中一组每周锻炼两次，另一组每周锻炼两次。

另外，一项针对二恶英是性功能障碍的男性综合治疗的新方法，该方法以锻炼、性活动和诱导勃起为主。

通过耻尾肌锻炼，可以促进yinjing 勃起，如前所述，有1%~2%的性功能障碍患者可坚持使用这种方法。

yinjing 锻炼也可分为多种类型，这里主要指出，yinjing 锻炼对性功能的重建和保持性功能的系统能力的提高。其中，给大家解释一下其中的“一法”和“四法”。

一法

针对于男性朋友来说，其实我们都知道yinjing 的训练也是非常有效的一种选择，只有在训练时这种适合男性的yinjing 体锻炼才有利于提高这种能力，否则这样是很容易造成不育的，yinjing 锻炼也被称作yinjing 延长术。

本文标签：