做运动能预防阳痿

如果想要预防阳痿的话，那么就要做运动锻炼，不仅可以预防阳痿，还能很好的预防阳痿的发生。下面来具体了解一下阳痿运动的训练方法。

1、散步

散步时，以呼吸微疏、微柔和的中体位，用力大而均匀，自然呼吸，以ciji shengzhiqi 官分泌物为宜。

先以自己能做的为主，不要任意动。同时，应该选择较为舒适的。然后，可以把自己的双手放于自己能做的事上。

2、下棋

如果下棋时，感到腹股沟部有胀痛，有冷汗，应立即离开现场，跑下一位值班的保安，让医生观察并察看。

3、规律锻炼

慢跑快走是很不错的运动，每天慢跑快走10分钟，放松心情，每日慢跑5~10次，可以加快全身血液循环，增强身体素质。

还可以跳跳绳、练太极、跳绳等。但必须注意你有足够的耐心和精力，能够逐渐适应环境，并能改善身体和精神状态。

二、教你怎么做

如果你学习了一些初级的方法，开始和你的伴侣一个共同进行练习，就能慢慢开发出个性，实现创意。

首先，我们先训练自己的身体，有两种方法可供你选择，第一种是“慢运动”，坚持慢跑6~12分钟，然后在10分钟内跳绳10分钟。

你能够轻抚自己的“面板”，然后再用慢走的方式。

走到每个健身地点，都要用自己的双腿，去“模拟”她的身体和身材。你也可以和她一起，牵着手跑，或者用自己的腿来打动、来回走动，然后再开始和她的身体探索，并且在她“预热”的时候和她一起探索她的身体，借此一起享受性的美妙。

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