前列腺炎的饮食保健

前列腺炎饮食保健主要介绍：

1、注意饮食调养。避免辛辣ciji 性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。同时避免酗酒和食用大量辛辣食物。

2、多饮水。

可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱炎。

3、多食含锌食物。

含锌食物：

4、按摩涌泉穴。涌泉穴位于腰部，足三里穴位于脚踝边际下三寸，足三里穴位于足三里，足三里穴位于足三里，足三里穴位于足三里。每晚睡觉前，用手指按压该穴，每次按摩三分钟，每日按摩三到五分钟。

5、规律的性生活。性生活的和谐，可使夫妻间的感情更加深厚。

6、忌独处。有些男性喜欢“yiyeqing ”，把自己关在家里时，这样不利于婚姻、家庭和睦，甚至引发感情危机。

7、尽量减少自己ziwei 的次数。

平时可以通过ziwei ，释放shejing 的冲动，这样就能在一定程度上避免过频的性生活，就会避免前列腺炎，如果实在很想要找xingai 的话，就一定要少去找ziwei 的对象，以防焦虑和抑郁，要保持愉悦的心情，这样就可以缓解shejing 的障碍。

8、一定要学会放松。

男性朋友如果想要xingai ，就一定要学会放松，同时也要学会放松，但不能放松就一定要压抑自己，这样就会导致自己的心理压力越来越大，时间久了会导致不shejing ，时间久了也会导致勃起功能障碍。

9、不要有性生活。适当的性生活可以让我们的yindao 变得更加湿润，滋润和润滑，同时，也可以让欲望和xingai 的唤起得到一定的释放，如果这个时候勉强进行性生活，就会让紧张感时间延长，而不利于唤起性趣。

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