保护yinjing 健康要远离八件事

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

在性生活中，男性朋友应该避免吃辛辣和ciji 性食物，以保持良好的精神状态。因为辛辣和ciji 性食物会使血管扩张，加重yinjing 的勃起。长期过度酗酒和食用大量辛辣食物，会使血管扩张，有可能导致yinjing 海绵体纤维化。同时，长期吸烟和食用大量辛辣食物，会导致脂代谢紊乱，使yinjing 的血液循环不良，影响yinjing 勃起。

二、远离损害yinjing 的三大不良生活习惯

饮食不规律，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、平时注意饮食卫生，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

四、长期食用含磷脂多的食物，可使体内过氧化物浓度增加，增加jingye 液化时间。当人体服用的某种氨基酸量超过正常标准值时，就会发生jingye 异常，从而使jingye 不液化。

五、xingjiao 时戴避孕套，可降低男方性兴奋时guitou 的敏感性，延长xingjiao 时间。

六、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

七、xingjiao 时戴上避孕套，可以减弱guitou 的敏感性，从而延缓shejing 。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

八、小心撕开独立密封的包装袋，避免用剪刀一类的利器。

八、取下蹲位，男方在上蹲位，自然放松，取下蹲位，便后退下蹲位。

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