最见效的减肥运动是什么

很多人会觉得奇怪，明明在运动，为什么看不到理想的减肥效果？其实出现这种问题的时候，你也要考虑自己的运动量是否足够，选择的运动方式是否更有利于减肥。那么现在，我们就来具体看一下有效快速的减肥运动。

跑步是减肥最有效的运动。我相信每个人都会跑步。每天下班后去附近的学校操场，绕着操场跑45分钟左右。慢跑，不要太快，不然会太累。保持速度在170m/min左右，坚持90天，一般可以瘦10斤。关键是坚持。

跳舞是减肥最有效的运动。跳舞也是一种很好的减肥运动方法。每天花大约1个小时到宽阔的场地，和邵雨涵的《快乐阿拉蕾》一起跳舞。当然也可以选择其他音乐，只要适合跳舞就行。每次跳舞1小时，坚持120天左右，可以瘦15斤左右。你还是坚持。

游泳是减肥最有效的运动。一年中的任何时候都不适合游泳。冬天显然不适合。这种方法适合在夏天使用。可以去周边大学的游泳池，游一次也便宜。一周内随机选择4天。建议你隔天游一次，周一周三周五周日，每次持续1小时左右。游完泳就撤。坚持4个月，马上见效，至少减12斤不反弹。

如果大家都能坚持下来，相信以上介绍的这些瘦身方法一定能帮助你减肥，达到理想的效果。也希望通过对这些方法的认识和了解，大家能够科学有效的减肥，而不是盲目的使用一些不靠谱的瘦身产品。

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