气功健身六字诀是怎样

现在，人们总是喜欢和许多朋友一起健身，因为这不仅可以帮助他们的健康达到一个良好的状态。还可以认识一些志同道合的朋友，气功健身是大家经常喜欢练的运动。只是我们都知道这种运动是有一些公式的，就像练太极一样。根据这种情况，那么我们来学习一下气功健身的六字公式。

准备：双脚分开站立，放松，看前方和下方，自然呼吸，微笑。上升：慢慢上下推掌，拨掌，收回，休息。

1.悄悄话：松开手，靠近腰，戴上右手掌，吐口水，嘘嘘.收回右手掌，身体转直；戴上左掌，吐口水，嘘嘘.收回你的右手掌；嘘.收回你的左掌；嘘.收回你的右手掌；嘘.收回你的左手。

二、单词公式：肘、掌、掌、掌、起、转、掌、呵……掌、掌、起、转、呵……掌、掌、起、掌、起、掌、呵……掌、掌、起、起、起、转、呵……拨

三、叫字公式：手掌向内翻，缩回，张开，叫.收回，呼叫.收回，呼叫.收回，呼叫.收回，呼叫.四、巴斯这个词的公式：

手臂向下，手掌慢慢向上，手肘向内，肩膀向外伸展，扩胸，隐藏头部。

收回，用两个手掌向前推，嘘

胸部膨胀，头部收缩，嘶嘶作响

手腕放松伸展，双臂向外展开，向后腰部画弧线，手掌向下滑动，向前摆动，

吹.两掌向后，在腰上揉脉，吹气.背，揉脉，吹气.背，揉脉，吹气.背，揉脉，吹气.

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双臂下垂，提肘，张开，收缩，翘臀.双臂下垂，提肘，张开，收缩，翘臀.两臂下垂，提肘，张开，收回，收回.两臂下垂，提肘，张开，收缩

慢慢抽回，休息，按摩肚脐，顺时针逆时针；松开手，恢复体侧。气功六字诀，练习完毕。

气功健身的六字公式是什么？如果你真的喜欢这项运动。你可以在学习之初就把它背好，让你的身体练习这些动作。只是记得一开始不要太着急，因为我们都知道心急吃不了热豆腐。

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